Hypnose en bevallen
Hypnotherapie voor zwangeren is er voor vrouwen die met meer zelfvertrouwen willen bevallen en tijdens de bevalling een betere controle over de pijn willen hebben. Dit kan met behulp van fhypnose. De hypnose die wordt opgeroepen is niet meer dan een diepe, prettige ontspanning, waarbij je helemaal in jezelf gekeerd bent.
Wanneer je ontspannen de bevalling aangaat, zal de pijn minder hevig ervaren worden. Door het leren toepassen van zelfhypnose, kun je op een eenvoudige en doeltreffende manier goed en diep ontspannen.
Hypnose kan dus als pijnbestrijding tijdens de bevalling worden ingezet!
Tijdens deze diepe ontspanning kun je beter de weeën opvangen en beter met de pijn omgaan. De ontsluitingsfase verloopt daardoor over het algemeen sneller en de pijnbeleving wordt als minder heftig ervaren. Je hebt minder last van lichamelijke ongemakken, zoals misselijheid of maagzuur . De bedoeling is dat je de bevalling op een prettige manier beleeft zodat je er met een fijn en goed gevoel, samen met je partner op terug kan kijken.
Goed ontspannen is immers vaak ook goed bevallen!
De zwangerschapsbegeleiding, ook wel cursus genoemd, bestaat uit ca. 6 individuele afspraken van 1 uur. De begeleiding is erop gericht om zo goed mogelijk te kunnen ontspannen en vertrouwen te hebben in je eigen lichaam. Ontspanning is ook belangrijk tijdens de geboorte van je kindje, omdat dat ervoor zorgt dat je beter met de weeën kunt omgaan en vaak minder pijn beleeft..
Alle fasen van de zwangerschap komen aan bod en langzaam werken we naar de bevalling toe. Je wordt voorbereid op de geboorte van je kindje en op de periode erna. De bedoeling is dat je de bevalling op een prettige, fijne manier beleeft en er met een goed gevoel op terug kijkt. Dit geldt zowel voor de vrouw die bevalt als voor haar partner die het meebeleeft.
Zwangere vrouwen die met behulp van hypnose bevallen, maken de bevalling vaak heel bewust mee. Ze zijn niet 'weg'. Over het algemeen zijn de moeders juist heel alert en krijgen ze tijdens de bevalling alle details mee. Door de hypnose zijn de vrouwen meestal erg rustig.
Het herstel na de bevalling gaat vaak sneller en soepeler en ook de borstvoeding komt beter op gang.
Veiligheid, rust, ontspanning en vertrouwen zijn de speerpunten van een goede bevalling!
Let op, dit is géén zwangerschapsgymnastiek en er zullen dus geen gymnastische oefeningen worden geleerd.
Wanneer beginnen?
Het is ideaal om tussen de 20 en 24 weken zwangerschap te starten met de begeleiding. Heb je veel klachten of heb je ergens angst voor, dan kan het zelfs wijzer zijn om al voor de 20 weken zwangerschap te beginnen. Voor vrouwen die veel last hebben van vervelende zwangerschapsklachten- zoals bv. slaapstoornissen, misselijk, pijn- kan het zinvol zijn om eerder te beginnen, omdat hypnose hier een goede invloed op heeft. Voor vrouwen die extreem angstig zijn en erg tegen de bevalling opzien, om welke reden dan ook, geldt dit ook.
Ook wanneer je al langer zwanger bent, kun je nog met de begeleiding beginnen. Dan improviseren we en stellen prioriteiten waar nodig.
Voor wie?
Voor zwangere vrouwen die graag goed voorbereid zijn op de geboorte van hun kindje
Omdat iedere zwangerschap en iedere bevalling weer anders is, is de cursus net zo waardevol wanneer je je 1e kindje verwacht als wanneer je al een keer bent bevallen.
Voor vrouwen die extreem angstig zijn en erg tegen de bevalling opzien, om welke reden dan ook
Angst zorgt voor stress en spanning en heeft een nadelige invloed op de bevalling. We proberen de oorzaak van de angst naar boven te halen en geven hier aandacht aan. Dat zorgt ervoor dat je er tijdens je zwangerschap en bevalling beter mee om kunt gaan.
Wanneer je de angst of een trauma met therapeutische hulp wilt verwerken, dan zal er vaak voor gekozen worden om daarmee na de bevalling te starten. De nadruk van de zwangerschapsbegeleiding ligt namelijk op een fijne en goede bevalling en is dus niet therapeutisch van opzet.
Voor vrouwen die veel last hebben van vervelende zwangerschapsklachten
Bij veel voorkomende zwangerschapsklachten zoals misselijkheid, pijn, slaapstoornissen, kan het zinvol zijn om eerder te beginnen, omdat hypnose hier een goede invloed op heeft.
Voor de partners
Het is aan te bevelen dat de partner minimaal 1 keer meekomt naar de cursus, meerdere keren mag natuurlijk ook. Het zou fijn zijn als je partner mee komt, zodat hij leert hoe hij jou gericht bij kan staan en helpen tijdens de bevalling. Ook voor hem/haar is het belangrijk om goed voorbereid te zijn op de geboorte van jullie kindje. Wat is zijn/haar rol, wat verwacht hij/zij? Hoe kan hij/zij mentaal (onder)steunen tijdens de bevalling?
De zwangerschapsbegeleiding
De zwangerschapsbegeleiding bestaat uit ca. 6 individuele afspraken van ongeveer 1 uur.
Tijdens het eerste gesprek wordt uitgelegd wat hypnose is en hoe het werkt. Er volgt een uitgebreide intake, waarbij alle belangrijke zaken ter sprake komen. Ook wordt er een start gemaakt met het aanleren van zelfhypnose. In de afspraken daarna komen alle fasen van de zwangerschap aan bod en langzaam werken we naar de bevalling toe. Je wordt voorbereid op de geboorte van je kindje en op de periode erna. Dit doen we bijvoorbeeld door visualisaties, zelfhypnose, oefeningen voor thuis, beeldmateriaal, ademhalingstechnieken, oefeningen om weeën op te vangen etc.
Er wordt voorlichting gegeven over de praktische kant van de zwangerschap en de bevalling en er is natuurlijk tijd en aandacht voor je eigen inbreng.
Aangezien de cursus individueel te volgen is kan bij een ieder het accent anders liggen. Dit is afhankelijk van iemands achtergrond en wens.
Na de geboorte ronden we de cursus af: al naar gelang de behoefte kom je nog een keer langs met je kindje en kijken we terug op hoe je de bevalling hebt ervaren.